Estou grávida!

PARABÉNS!

Agora toca a cuidar desse corpo e da criança que está para nascer!

1. sigam os conselhos do vosso médico;
2. hidratem bem a pele para não formar estrias com um bom creme gordo (eu recomendo da Barral) principalmente nas mamas, barriga, coxas e nádegas;
3. façam uma alimentação equilibrada, sem saltar refeições (pequeno almoço, merenda a meio da manhã, almoço, lanche, jantar e ceia) e não se esqueçam de beber muita àgua (pelo menos 1,5l);
4. façam exercício físico (passeios, hidroginástica, ioga, ... em caso de dúvida em relação à manutenção do desporto que habitualmente praticam consultem o vosso médico e não se esqueçam de informar o vosso instrutor).